【well-being書籍のご紹介～VOL.4～】欲望ダイエットー心のデトックスー（秋吉藤吾著）

さて、本日は、私の先輩の書籍を紹介したいと思います。

秋吉藤吾氏は、慶應義塾大学卒業後、マイクロソフト社でSEを長く経験された後、
外資コンサル会社に転職し、現在は東証一部上場企業でSEをされています。
生まれつきの疾患、手術、ハードな業務など、様々なライフイベントを経て、
鬱になりながらも、ポジティブ心理学を自ら学び、実践し、回復されました。

この書籍には、その過程で学んだポジティブ心理学の基礎をわかりやくすく
説明し、実践されてきた48個ものエクササイズが紹介されています。
著者自身がポジティブ心理学を実践しながら、「かなりパワフルな悲観主義
がそこそこの楽観主義に変わった。」という一言には、説得力があり、大いに
勇気づけらると思います。

ポジティブ心理学の権威の方々が考案されたエクササイズのみならず、
「自己安全保障条約の締結」「能天気を真似る」などなど、オリジナルの
ユニークなエクササイズが紹介されています。

ポジティブ心理学やwell-beingについてこれから学びたい方に最高の一冊です。
平易で優しい文体で書かれていて読みやすく、著書の個人的な体験談も
散りばめられており、それらが興味深いのも相俟って、一気に読み進める
ことが出来ると思います。是非、ご一読ください。