新年度

4月となり、すっかりと春めいてきました。
新たな仕事や役職についたり、新たな社員が入社してきたりする等、取り巻く環境が大きく
変化していく時期です。

そのような環境の変化と気候の変化が相俟って、期待や希望というポジティブな感情と合わせて、
不安や緊張などの若干ネガティブな感情も入り混じった状態の心理状態の方も多いでしょう。

このような時期、特に4月～5月にwell-beingという観点から気を付けなければならないのは、
自律神経の乱れです。
この時期は、気候の変化、昼夜の寒暖の差などが原因で、自律神経が乱れると言われています。
そのため、月別の自殺件数は、4・5月がピークとなることが多いそうです（特に男性）。

自律神経の乱れを整える方法が、まとめてあるサイトをご紹介したいと思います。
こちらを参考にしながら、適宜リフレッシュして、春を満喫していきましょう。